Gratis les op 22 april

Gratis les Zomer Yoga NijmegenVanaf mei gaan de buitenlessen van Zomer Yoga Nijmegen weer beginnen. Als voorproefje daarop is er op zaterdag 22 april van 10.00 – 11.00 uur een GRATIS les voor iedereen die mee wil doen.

Wat gaan we doen?
Een les bestaat uit een korte meditatie, een opbouwende vinyasa flow waarin, flexibiliteit, balans en een klein beetje uitdaging centraal staan, enkele losse houdingen en een heerlijke afsluitende eindontspanning.

Locatie: bij mooi weer op het waalstrandje aan de Nijmeegse kant bij het witte loopbruggetje. Bij iets minder mooi weer kunnen we schuilen onder de oversteek bij de Vasim. Wat het gaat worden, hoor je tegen die tijd als we weten hoe het weer wordt.

Heb je een eigen matje, neem dat dan mee. Geen eigen matje? Geen probleem, er zijn altijd een paar extra matjes beschikbaar.

Opgeven kan hier

ZOMER rooster Zomer Yoga Nijmegen

Vanaf woensdag 3 mei gaat het buiten seizoen van Zomer Yoga Nijmegen weer van start. Van mei tot september betekent dit twee keer per week heerlijk buiten bezig zijn op je yogamatje, omringd door de prachtige natuur, gras of zand onder je voetjes, het getjilp van de vogels in de bomen en de gezelligheid van een groep gelijkgestemde yogi’s om je heen.

Er zijn dit seizoen lessen op woensdagavond van 19.00 – 20.00 in het Westerpark en op zaterdagochtend van 10.00 – 11.00 langs de Waal. 

Neem voor de les je eigen matje mee (of anders een grote handdoek), een trui/fleece dekentje voor de ontspanning en eventueel een flesje water en zonnebrand. You never know 😉

Meer informatie en opgeven

Workshop backbends

Backbend workshop Sandra Botman

How is your posture when reading this text? Many of us spend most of our days in a forward bend, with a round spine and collapsing shoulders. This inhibits a healthy breathing pattern and could lead to back problems. But our backs are designed to move in all directions!

In this backbend workshop we will bring the movement and flexibility back, which will result in a healthy back and a better energy flow.

The goal is a healthy back, so no (extra) back pain 😉 That’s why there is a lot of attention going to the technique of moving towards the final backbend. This will also help you prevent lower back pain in poses like cobra.

The advantages of backbends: Lees verder