Asana’s

Ik zal regelmatig een nieuwe asana uitlichten, ter inspiratie, ook voor thuis  wanneer zomer yoga buiten niet doorgaat.

Elke asana heeft zijn eigen positieve uitwerking op lichaam en geest. Asana’s zijn in te delen in verschillende categorieën en binnen elke categorie zijn er meerdere variaties op een houding mogelijk. Een goede gebalanceerde les is opgebouwd uit minimaal 1 houding van elke categorie, gevolgd door een ontspanning.

1. Evenwichts houdingen
2. Vooroverbuigingen
3. Zijwaardse houdingen
4. Gedraaide houdingen
5. Achteroverbuigingen
6. Omgekeerde houdingen